स्वस्थ शरीर, शांत मन और चिंताओं से मुक्त दिन बुढ़ापे की सबसे बड़ी खुशी
लेखक : मोहन कुड़ी
मनोहरपुर (जयपुर)
www.daylifenews.in
भामाशाह मोहन कुड़ी ने अपने विचार व्यक्त करतें हुए कहा कि वृद्धावस्था में ही आपको समझ आता है: ‘तीन चीजें जिनसे मित्रता नहीं करनी चाहिए, तीन चीजें जिन पर भरोसा नहीं करना चाहिए, तीन चीजें जिनकी मांग नहीं करनी चाहिए’ ताकि वृद्धावस्था में शांतिपूर्वक जीवन जी सकें।
सामाजिक जीवन – 60 वर्ष की आयु पार करने पर कई लोग यह महसूस करते हैं कि अधिक उत्साही होना और दूसरों की परवाह करना हमेशा खुशहाल बुढ़ापे की गारंटी नहीं देता। कुछ रिश्ते ऐसे होते हैं जिनसे दूरी बनाए रखना आवश्यक होता है, कुछ बातें ऐसी होती हैं जिन्हें छोड़ देना चाहिए और कुछ बातों में अत्यधिक शामिल नहीं होना चाहिए ताकि जीवन आसान हो सके।
सेवानिवृत्ति कई लोगों को अपने जीवन के सफर पर विचार करने का समय देती है। कुछ लोगों ने लगभग अपना पूरा जीवन अपने माता-पिता की देखभाल करने, अपने बच्चों के लिए त्याग करने और अपने मित्रों और रिश्तेदारों के प्रति समर्पित रहने में बिताया है। उन्हें दूसरों की ज़रूरतों को प्राथमिकता देने की आदत होती है, जबकि उनकी अपनी ज़रूरतें हमेशा अंत में आती हैं।
हालांकि, 60 वर्ष की आयु के बाद, जीवन के सुख-दुखों का पर्याप्त अनुभव करने के बाद, कई लोग एक बात समझ जाते हैं: सुखी वृद्धावस्था बहुत अधिक चीजों को थामे रहने से नहीं, बल्कि सही समय पर चीजों को छोड़ देने से मिलती है।
कई बुजुर्ग लोगों ने यह निष्कर्ष निकाला है कि अपने जीवन के अंतिम वर्षों में शांतिपूर्वक रहने के लिए, उन्हें “तीन चीजों से दोस्ती न करने, तीन चीजों पर भरोसा न करने और तीन चीजों के लिए न पूछने” की बात याद रखनी चाहिए।
उम्र बढ़ने के साथ-साथ लोग यह बात और भी अच्छी तरह समझने लगते हैं: कुछ रिश्ते ऐसे होते हैं जिनमें दूरी बनाए रखना ही सबसे समझदारी भरा तरीका होता है।
तीन प्रकार के लोग जिनसे आपको शांतिपूर्ण वृद्धावस्था के लिए बहुत अधिक निकटता रखने की आवश्यकता नहीं है।
उन लोगों के बहुत करीब मत जाओ जो केवल तभी सामने आते हैं जब आपको मदद की जरूरत होती है।
जवानी में बहुत से लोग पारिवारिक रिश्तों को महत्व देते हैं और सभी से संपर्क बनाए रखने की कोशिश करते हैं। लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, उन्हें एहसास होता है कि कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो पूरे साल उनसे कभी संपर्क नहीं करते, केवल पैसे उधार लेने, मदद मांगने या निजी समस्याओं को सुलझाने के लिए ही संपर्क करते हैं।
ऐसे रिश्तों को खत्म करने की जरूरत नहीं है, लेकिन उन्हें पूरी ताकत से बनाए रखने की भी जरूरत नहीं है।
शिष्ट और सम्मानजनक होना ही काफी है।
ऐसे दोस्तों से ज्यादा करीबी मत रखो जो सिर्फ लेना जानते हों, देना नहीं।
वृद्धावस्था में मित्रता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। हालांकि, सभी रिश्ते निभाने लायक नहीं होते।
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो जरूरत पड़ने पर हमेशा मदद के लिए आगे आते हैं, लेकिन मुसीबत में गायब हो जाते हैं। कुछ लोग दूसरों के उत्साह को हल्के में लेते हैं।
60 वर्ष की आयु के बाद, वास्तव में मूल्यवान बात बहुत सारे दोस्त होना नहीं है, बल्कि कुछ सच्चे और ईमानदार लोग होना है जो जरूरत पड़ने पर एक-दूसरे के साथ चीजें साझा कर सकें और एक-दूसरे का समर्थन कर सकें।
उन युवाओं से बहुत अधिक अपेक्षा न करें जो त्याग का महत्व नहीं समझते।
दादा-दादी और माता-पिता अक्सर अपने बच्चों और पोते-पोतियों पर प्यार बरसाते हैं, लेकिन प्यार की भी सीमाएं होनी चाहिए।
यदि कोई युवा व्यक्ति बुजुर्गों के प्रयासों के प्रति सहानुभूति या सराहना की कमी के साथ, मदद के हर कार्य को स्वाभाविक मान लेता है, तो निरंतर बिना शर्त बलिदान कभी-कभी केवल उन्हें ही नुकसान पहुंचा सकता है।
किसी से प्यार करने का मतलब यह नहीं है कि आप उन्हें सब कुछ दे दें।
बुढ़ापे में आपको इन 3 चीजों पर भरोसा नहीं करना चाहिए।
अपने बच्चों पर पूरी तरह से निर्भर न रहें।
“बुढ़ापे में खुद का सहारा बनने के लिए बच्चों का पालन-पोषण करना” की धारणा कभी बहुत प्रचलित थी। हालाँकि, आधुनिक जीवन में कई युवा काम, आवास, बच्चों और जीवनयापन के खर्चों को लेकर दबाव में रहते हैं।
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यदि 60 वर्ष की आयु के बाद आपके पास कुछ पैसे बचते हैं, तो संकोच न करें: 3 ऐसे खर्चे जो बुढ़ापे को कम कठिन बना देंगे और आपके बच्चों और पोते-पोतियों पर बोझ कम कर देंगे।
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वृद्धावस्था सुखदायी है या नहीं, इसका निर्धारण इन दो बातों को देखकर किया जा सकता है।
इसलिए, वृद्ध व्यक्तियों के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि वे अपने बुढ़ापे के लिए स्वास्थ्य से लेकर वित्त तक हर तरह की तैयारी करें।
जब तक आप अपना ख्याल रखने में सक्षम हैं, तब तक अपनी आत्मनिर्भरता बनाए रखने का प्रयास करें। इससे न केवल आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा, बल्कि आपके बच्चों और पोते-पोतियों पर बोझ भी कम होगा।
रिश्तेदारों पर बहुत ज्यादा निर्भर न रहें।
पारिवारिक बंधन कितने भी अनमोल क्यों न हों, हर किसी का अपना जीवन होता है।
मुश्किल समय में अपनों से मिलने वाली मदद की सराहना की जाती है, लेकिन इसे दीर्घकालिक सहायता के स्रोत के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।
उचित बचत, एक स्पष्ट स्वास्थ्य देखभाल योजना और जीवन में आत्मनिर्भरता वृद्धावस्था के लिए सबसे मजबूत आधार बने रहते हैं।
बाहरी लोगों से दया की उम्मीद मत करो।
जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनका स्वास्थ्य खराब होता जाता है, या उन्हें जीवन की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, तो उनमें से कई लोग शिकायत करने और अपना गुस्सा निकालने लगते हैं।
हालांकि, हर कोई दूसरों की कठिनाइयों को सही मायने में नहीं समझता है।
वयस्क आमतौर पर यह समझते हैं कि अंततः वे अपने जीवन के लिए स्वयं जिम्मेदार हैं। गरिमा बनाए रखना, सकारात्मक रहना और स्वयं को शांत करना सीखना कभी-कभी दूसरों से सहानुभूति प्राप्त करने से अधिक महत्वपूर्ण होता है।
तीन बातें: आप जितना कम पूछेंगे, उतनी ही कम परेशानी होगी।
अपने बच्चों के निजी जीवन में ज्यादा दखल न दें।
अपना परिवार बसाने के बाद, बच्चों की अपनी जीवनशैली और विकल्प होंगे।
कई पीढ़ियों के बीच होने वाले संघर्षों की जड़ माता-पिता की अत्यधिक चिंता या अपने बच्चों द्वारा लिए गए हर निर्णय को नियंत्रित करने की चाहत में निहित होती है।
समझदार लोग यह जानते हैं कि प्रेम का अर्थ हस्तक्षेप करना नहीं होता। सही समय पर पीछे हटना अक्सर पारिवारिक सामंजस्य को बढ़ावा देता है।
दूसरों के पैसों और निजी जीवन के बारे में अत्यधिक जिज्ञासु न बनें।
आय, संपत्ति और गोपनीयता संवेदनशील मुद्दे हैं।
लगातार सवाल पूछना या तुलना करना रिश्तों में तनाव पैदा कर सकता है और अनावश्यक प्रतिस्पर्धा को जन्म दे सकता है।
60 वर्ष की आयु में, दूसरों के पास क्या है इसकी चिंता करने के बजाय, अपना जीवन अच्छे से जीना सबसे महत्वपूर्ण है।
हमें अतीत की बातें बार-बार नहीं उठानी चाहिए।
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बच्चे अब पहले से कहीं कम उम्र में ही आर्थिक जीवन में प्रवेश कर रहे हैं।
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मुझे 60 वर्ष के बाद ही समझ आया: इन चार प्रकार के लोगों से दूरी बनाए रखने से जीवन बहुत आसान हो जाता है।
कई बुजुर्ग लोग अतीत के दुखों, अन्याय या संघर्षों में उलझे रहते हैं। हालांकि, जितना अधिक समय वे अतीत से चिपके रहते हैं, उनका मन उतना ही बोझिल होता जाता है।
बुढ़ापा इतना लंबा समय नहीं है कि इसे उन चीजों पर बर्बाद किया जाए जो पहले ही बीत चुकी हैं।
जाने देना, क्षमा करना और वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करना सीखने से मन की शांति प्राप्त होती है।
सुखद वृद्धावस्था का अर्थ कभी-कभी सादगीपूर्ण जीवन जीना जानना होता है।
जब हम युवा होते हैं, तो अक्सर हम सोचते हैं कि खुशी का मतलब बहुत सारे दोस्त होना, बहुत सारे रिश्ते बनाना और हमेशा दूसरों की ज़रूरत महसूस करना है। लेकिन जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमें एहसास होता है कि मन की शांति ही सबसे मूल्यवान चीज है।
ऐसे रिश्तों से अत्यधिक लगाव न रखें जो आपको थका दें। किसी पर भी पूरी तरह निर्भर न रहें। उन चीजों के बारे में ज्यादा सवाल न पूछें जिनका आपसे कोई लेना-देना नहीं है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप ठंडे या स्वार्थी हैं, बल्कि यह जीवन में बेहतर संतुलन बनाए रखने का एक तरीका है।
साठ वर्ष की आयु के बाद, शायद सबसे महत्वपूर्ण बात व्यस्त जीवन जीना नहीं, बल्कि शांतिपूर्ण जीवन जीना है। स्वस्थ शरीर, शांत मन और चिंताओं से मुक्त दिन कभी-कभी बुढ़ापे की सबसे बड़ी खुशी होते। (लेखक के अपने विचार हैं)